V??ng Ni?u ?an ???c bi?t ??n khá ph? bi?n v?i công d?ng l?i ti?u, h? tr? các v?n ?? v? h? ti?t ni?u. Nên k?t h?p v?i ch? ?? sinh ho?t ?i?u ??, t?ng c??ng các bài t?p th? d?c t?t cho c? sàn ch?u, h?n ch? u?ng nhi?u n??c vào bu?i t?i tr??c k